La higiene postural y la ergonomía son dos conceptos importantes a tener en cuenta cuando se está trabajando sentado con un ordenador durante horas.
Para trabajar cómodo y bien, se necesita adoptar un buena postura.
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| Mala postura |
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| Buena postura |
Si tienes mala postura trabajando, puedes llegar a obtener problemas de espalda o patologías que son muy habituales. En Internet puedes encontrar muchas recomendaciones para evitar padecer cualquier enfermedad relacionada con la vista, la posición del cuerpo, las articulaciones, etc...
Por ejemplo:
- Realizar breves descansos.
- Tener una buena postura para que luego no tengamos dolor de espalda.
- Realizar ejercicios de estiramiento para así evitar tensión en el cuello y cervicales.
En mi experiencia y opinión es muy importante realizar algunas recomendaciones para evitar dolores y adoptar una buena postura a la hora de realizar un trabajo en el ordenador. Con todo ello podremos tener un buen trabajo a gusto sin ningún problema.
Muchas veces he tenido dolores musculares tras estar sentada haciendo trabajos en el ordenador, pero adoptando una buena postura ya no me pasa.
