Higiene postural y ergonomía en las TIC

La higiene postural y la ergonomía son dos conceptos importantes a tener en cuenta cuando se está trabajando sentado con un ordenador durante horas. 

Para trabajar cómodo y bien, se necesita adoptar un buena postura.

Mala postura

Buena postura

Si tienes mala postura trabajando, puedes llegar a obtener problemas de espalda o patologías que son muy habituales. En Internet puedes encontrar muchas recomendaciones para evitar padecer cualquier enfermedad relacionada con la vista, la posición del cuerpo, las articulaciones, etc... 

Por ejemplo:

• Realizar breves descansos.
• Tener una buena postura para que luego no tengamos dolor de espalda.
• Realizar ejercicios de estiramiento para así evitar tensión en el cuello y cervicales.

En mi experiencia y opinión es muy importante realizar algunas recomendaciones para evitar dolores y adoptar una buena postura a la hora de realizar un trabajo en el ordenador. Con todo ello podremos tener un buen trabajo a gusto sin ningún problema.

Muchas veces he tenido dolores musculares tras estar sentada haciendo trabajos en el ordenador, pero adoptando una buena postura ya no me pasa.